کلینیک سورنا | فیزیوتراپی تشک طبی

تشک طبی

تشک طبی خوشخواب

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

تشک طبی خوشخواب کاملا طبی است و فاقد فنر می باشد. اگر مشکلات کمر و ستون فقرات و … دارید، این تشک پیشنهاد کلینیک سورنا به شماست. بهترین فیزیوتراپی در تهران !

تشک طبی یا  آلینا ریباندی بسیار سفت می باشد. این تشک برای بیمارانی که مشکلات ستون فقرات و کمر و… دارند بسیار مناسب است و توصیه میکنیم از تشک تمام طبی استاندارد استفاده کنند. تشک طبی خوشخواب تشکیل شده است از ریباند. برای مطالعه اطلاعات کامل درباره تشک طبی، میتوانید به سایت نوان خواب مراجعه کنید.

فیزیوتراپی سورنا | تشک طبی خوشخواب

تخفیف ویژه ( تشک طبی )

بیماران کلینیک سورنا، برای خرید تشک طبی خوشخواب می توانند از طریق این لینک ( نوان خواب ) وارد سایت شده و محصول خود را با تخفیف ویژه سورنا با کد تخفیف discount-sorena24 خریداری کنند.

نکته: در صورت تایید نشدن کد تخفیف تشک طبی به صورت خودکار با پشتیبانی نوان خواب یا کلینیک سورنا تماس بگیرید.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 5
فیزیوتراپی سورنا | شکل 10
فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا از جمله مشکلاتی است که می‌تواند باعث آسیب، کبودی و ورم مچ پا شود. این عارضه معمولا به خاطر چرخش مچ به پایین و داخل اتفاق می‌افتد و برای درمان آن می‌توان از طریق روش‌های فیزیوتراپی اقدام نمود.

پیچ خوردگی مچ پا ( Ankle Sprain )

راستای طبيعی پا بسيار حايز اهميت است و هرگونه انحراف از حالت طبيعی، علاوه بر كاهش قدرت تحرک، ذاتاً می‎تواند عامل خطرزايی برای آسيب‌های اندام تحتانی محسوب شود.

در هر مفصل لیگامان‌ها دو وظیفه مهم، از نظر مکانیکال و حسی به عهده دارند. از نظر مکانیکال لیگامان‌ها با جهت دادن به حرکات و ممانعت از حرکات ناخواسته موجب ثبات در مفصل می‌شوند.

علاوه بر این لیگامان‌ها با دارا بودن گیرنده‌های حسی، اطلاعاتی مبنی بر این که مفصل در چه موقعیتی قرار دارد و چه نوع حرکتی را انجام می‌دهد را به سیستم عصبی ارسال می‌کنند.

فیزیوتراپی سورنا - پیچ خوردگی مچ پا

آسیب‌ها در پیچ خوردگی مچ پا

اکثر پیچ خوردگی‌های مچ پا قسمت خارجی مچ را درگیر می‌نماید. بسته به میزان آسیب، این نوع کشیدگی به 3 بخش تقسیم می‌شود:

کشیدگی یا پارگی جزئی بدون ناپایداری

پارگی لیگامان همراه با بی‌ثباتی نسبی

پارگی کامل همراه با بی‌ثباتی

از شایع‌ترین مکانیزم‌های ایجاد پیچ‌خوردگی، چرخش مچ به پایین و داخل است که باعث کشیدگی رباط‌های خارجی مچ می‌شود. مهمترین علت آن پیچ خوردگی مچ پا است. از آنجایی که مفصل مچ پا کل وزن بدن را تحمل می‌کند، اگر حرکت نابجایی انجام شود و مچ پا در وضعیت‌های خاصی قرار بگیرد و فشار زیادی به آن وارد شود، ممکن است که باعث آسیب و پارگی رباط‌های مچ پا شود. بسته به شدت پارگی و آسیبی که وجود دارد این دردها متغیر است. اگر که میزان این پارگی متوسط باشد یعنی مقدار کمی پاره شده باشد یا مقدار پارگی زیاد باشد یا به طور کامل پاره شده باشد، رویکردها نیز متفاوت است، ولی درد رباط معمولا به خاطر آسیب است.

کشیدگی در رباط‌ها و لیگامان‌ها

در بعضی موارد آسیب در حدی نیست که پارگی ایجاد کند و صرفا یک کشیدگی در رباط‌ها و لیگامان‎ها ایجاد می‎کند که این کشیدگی خودش باعث درد می‌شود. مثلا خیلی از مواقع پیچ خوردگی مچ پا خیلی شدید و حاد نیست و ممکن است که صرفا یک کشیدگی در رباط به وجود آمده باشد و علت درد آن باشد.

تشخیص پارگی رباط مچ پا

برای تشخیص پارگی رباط مچ پا یا لیگامان‌ها معمولا به علائم ظاهری افراد که گزارش می‌دهند توجه می‌کنیم. اگر که موارد زیر وجود داشته باشد، این احتمال را تقویت می‌کند که ممکن است آسیبی به رباط‌ها رسیده باشد.

درد شدید در ناحیه مچ پا

التهاب

ورم مفصل

تغییر رنگ سطح پوست (کبود شده باشد یا …)

فیزیوتراپی سورنا - پیچ خوردگی مچ پا اجزا

تشخیص قطعی پارگی رباط مچ پا

اما برای تشخیص قطعی پارگی رباط مچ پا، ما نیازمند این هستیم که در درجه اول معاینه بالینی انجام شود. یک سری تست‌های مخصوص هستند که با استفاده از این تست‌ها مچ پا و رباط‌های مختلف از نظر طول و انعطاف تست می‎شوند و اگر آن طول و انعطاف لازم را نداشته باشند، تست مثبت شده و شک به این سمت می‌رود که ممکن است رباط آسیب دیده باشد. برای تشخیص قطعی‌تر و 100 درصدی نیاز است که بیمار ام آر آی انجام دهد. تنها روشی تشخیصی که باعث می‌شود که به صورت دقیق بتوانیم بگوییم که کدام بافت‌ها آسیب دیدند، ام آر آی هست. زیرا ام آر آی مخصوص عکس‌برداری و تصویربرداری از بافت‌های نرم است و چون رباط یک بافت نرم است، حتما باید ام آر آی انجام شود تا مطمئن شویم که یک لیگامان یا رباطی آسیب دیده یا خیر البته در مواردی که مثلا در روزهای اول آسیب هست، ممکن است که ام آر آی هم خیلی دقیق نباشد، زیرا ممکن است به قدری ورم در پا وجود داشته باشد که حتی ام آر آی هم نتواند تشخیص درست و قطعی بدهد. به همین علت معمولا توصیه می‌شود که روزهای اول که ورم زیاد است، ام ار ای انجام نشود.

درمان فیزیوتراپی پیچ خوردگی مچ پا

برای درمان فیزیوتراپی پیچ خوردگی مچ پا از روش‌ها و دستگاه‌های مختلفی جهت توانبخشی بیمار استفاده می‌شود. برخی از این موارد عبارتند از:

مدالیته‌های IF, US, TENS

گرم و سرد کردن عضو آسیب دیده با درجه 1 و 2 و بهبود ترمیم بافتی

افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری بافت

پدال زدن روی دوچرخه و استفاده از تخته تعادل

کنترل نوروماسکولار، برگرداندن قدرت و تحمل

برقراری حس عمقی و چابکی و هماهنگی

بازگرداندن دامنه حرکتی و انعطافپذیری

بهبود قدرت و توان و تحمل:

تمرینات پلیومتریک

بهبود مهارت عملکردی و تمرینات اختصاصی هر رشته ورزشی

تقویت عضلات جهت حفظ مفصل و پیشگیری از پیچ خوردن مجدد

تیپینگ مچ پا

مگنت و لیزر پرتوان جهت کاهش درد و التهاب و تسریع ترمیم

اگر پیچ‌خوردگی مچ پا به خوبی درمان نشود برگشت‌پذیر بوده و حالت مزمن پیدا می‌کند.

طول درمان پیچ خوردگی مچ پا

با توجه به شدت آسیب و میزان پارگی، طول درمان پیچ خوردگی مچ پا نیز متفاوت خواهد بود. اگر کسی یک آسیب کم و در حد متوسط داشته باشد، ابتدا به واسطه ورم و … که دارد تقریبا 2 هفته و حداقل 1 هفته در فاز التهاب حاد هست و درد و ناراحتی زیاد است و شاید نتواند خوب راه برود و لنگ بزند. معمولا از هفته دوم و سوم به بعد کم کم درد کاهش پیدا می‌کند و وضعیت عملکردی فرد و راه رفتن و … فرد بهتر می‌شود و وضعیت فرد به سمت بهبودی می‌رود.

برای آسیب کم تا متوسط

1 ماه پس از پیچ خوردگی مچ پا، فرد تقریبا 50 تا 60 درصد به حالت اولیه برمی‌گردد و معمولا 2 تا 3 ماه بعد نهایتا فرد می‌تواند به ورزش و فعالیت روزانه برگردد، به شرطی که درمان درست و به موقع انجام دهد.

پیچ خوردگی مچ پا و  آسیب رباط شدید و ورم و التهاب زیاد

مدت زمان درمان می‌تواند تا 4 یا 5 ماه و حتی بیشتر تا 6 ماه برای برگشتن به فعالیت های ورزشی و یا فعالیت‎های حرفه ای باشد. ولی معمولا تا 3 ماه حتی کسانی که آسیب شدید دیدند می‌توانند به فعالیت‌های روزمره برگردند و وضعیتشان بهتر می‌شود، ولی اگر بخواهند به ورزش برگردند، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند. این طول درمان برای افرادی است که تحت درمان فیزیوتراپی مچ پا قرار می‌گیرند. اگر که شدت آسیب زیاد باشد و شکستگی و … وجود داشته باشد و فرد به جراحی یا روش‌های درمانی دیگر نیاز داشته باشد، طول درمان متفاوت خواهد بود. در افرادی که جراحی کردند، طول درمان طولانی‌تر است و به 6 تا 7 ماه هم می‌رسد تا فرد بتواند به فعالیت‌های حرفه‌ای برگردد. حتی در جراحی‌ها هم بعد از 1 تا 2 ماه وضعیت خیلی بهتر می‌شود و فرد تقریبا می‌تواند کم کم به فعالیت‌های خود برگردد.
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | بهترین فیزیوتراپی در تهران

بهترین فیزیوتراپی در تهران

بهترین فیزیوتراپی در تهران

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

کلینیک سورنا یکی از بهترین فیزیوتراپی در تهران است که تمامی ویژگی های یک کلینیک فیزیوتراپیه خوب را دارد.

ویژگی های کلینیک فیزیوتراپی سورنا

 حضور فیزیوتراپیست متخصص

اتاق های درمان خصوصی

ساعت های وقت دهی منعطف مطابق با نیاز بیمار

جلسات درمانی منظم

استفاده از به روزترین و جدیدترین تکنیک های درمانی با بهره‌گیری از بهترین امکانات و تجهیزات

در کنار تمام این موارد باید گفت اساس کار این کلینیک فیزیوتراپی بر حفظ احترام و پاسخگویی به موقع به مراجعه‌کنندگان است.

کلینیک فیزیوتراپی سورنا همواره در تلاش بوده است با ارائه بهترین خدمات و ارتقاء سلامت حرکتی و جسمی و تجهیزاتی همچون لیزرهای پرتوان، تکار، اولتراسوند، تخت ترکشن،تجهیزات الکتروتراپی و … در روند بهبود در کناران بیماران باشد و در لیست بهترین ها قرار بگیرد.

کلینیک فیزیوتراپی سورنا یکی از کلینیک‌های مجهز فیزیوتراپی در تهران است که به بهجویان و بیمارانی که نیازمند انواع درمان‌های فیزیوتراپی از جمله الکتروتراپی، لیزر درمانی، مکانوتراپی، ماساژ درمانی، تکنیک‌های دستی، تمرین درمانی، سوزنکاری خشک و … هستند خدمات درمانی ارائه می‌دهد.

مراجعه‌کنندگان به کلینیک کلیه نیازهای خدمات ویژه و فیزیوتراپی تخصصی خود از جمله:

فیزیوتراپی کمر، فیزیوتراپی گردن، فیزیوتراپی مچ دست و ساق پا، زانو، شانه، کتف و بازوی و حتی فیزیوتراپی تنفسی خود را در کنار دریافت خدماتی از جمله ماساژ درمانی و لیزر درمانی را در قالب خدمات تخصصی و ویژه در کلینیک سورنا ( بهترین فیزیوتراپی در تهران ) دریافت کنند.

فیزیوتراپی سورنا | لیزر درمانی | لیزر پرتوان   فیزیوتراپی سورنا | اولتراسوند   فیزیوتراپی سورنا | رادیو فرکانسی   فیزیوتراپی سورنا | تمرینات مقاومتی ، تمرینات کششی ، تمرینات استقامتی  فیزیوتراپی سورنا | الکتروتراپی

خلاصه خدمات کلینیک سورنا

خدمات ما در سه بخش طبقه بندی می شود : 

توانبخشی بیماری‌های مغز و اعصاب با انواع فیزیوتراپی

درمان اختلالات عضلانی و اسکلتی با انواع فیزیوتراپی 

توانبخشی افراد سالمند ، استفاده از انواع فیزیوتراپی برای درمان ، پس از جراحی و درمان دردهای مزمن

تخفیف ویژه ( تشک طبی )

برای خرید تشک طبی خوشخواب می توانید از طریق این لینک ( نوان خواب ) وارد سایت شده و محصول خود را با تخفیف ویژه سورنا با کد تخفیف discount-sorena24 خریداری کنید.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 5
فیزیوتراپی سورنا | شکل 10
فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | فیزیوتراپی رباتیک

فیزیوتراپی رباتیک

فیزیوتراپی رباتیک

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

فیزیوتراپی رباتیک چیست :

فیزیوتراپی رباتیک جایگزین درمان‌ نیست اما باعث تکمیل و سریع تر شدن درمان می شود.

فیزیوتراپی رباتیک با ترکیب سیستم‌های بینایی، انقباض مقاومتی و حس مفاصل، باعث هماهنگی سریع‌تر آن‌ها در انجام صحیح و دقیق حرکات دست مانند گرفتن اشیا ، مشت کردن ، بالا آوردن دست بدون لرزش و افتادن و سایر فعالیت‌های روزمره می‌گردد.

جلوگیری از عوارض ناشی از کم تحرکی از دیگر مزایای فیزیوتراپی رباتیک می باشد.

فیزیوتراپی رباتیک برای چه افرادی مناسب است ؟

کلینیک سورنا فیزیوتراپی رباتیک

به‌طور کلی سه گروه تحت درمان این روش درمانی قرار می‌گیرند:

 فلج مغزی ( Cerebral Palsy )

برنامه ویژه فیزیوتراپی تخصصی دست در افراد دچار اختلال فلج مغزی به منظور کنترل سفت شدن دست، به الگو رفتن دست حین انجام دادن یک حرکت ارادی، جلوگیری از تغییر شکل دست (deformity) و سیر به سمت الگوی رفلکسی و سایر.

به منظور کنترل حرکتی بهتر دست و مهار سفت شدن دست با این تجهیزات و دانش فیزیوتراپی برای این عزیزان اجرا می‌گردد.

جراحی‎های ترمیم یا پیوند

بعد از جراحی های پیوند می توان از این روش توانبخشی استفاده نمود.

– جراحی‌های ترمیم و پیوند زدن اعصاب

جراحی‌های ترمیم و پیوند زدن اعصاب دست و اندام فوقانی مانند بازو و شانه به دنبال کشیدگی، پاره‌شدگی و چاقوخوردگی و سایر آسیب‌ها.

– جراحی‌های ترمیم و پیوند زدن تاندون

جراحی‌های ترمیم و پیوند زدن تاندون که نیاز به فیزیوتراپی برای باز‎آموزی هر چه سریع‌تر با هدف بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های حرکتی قبل آسیب، بازگشت دامنۀ خم و باز شدن دست و اندام و جلوگیری از چسبندگی زودرس دارند.

– جراحی‌های شکستگی‌های دست و انگشتان

جراحی‌های شکستگی‌های دست و انگشتان که نیاز به فیزیوتراپی برای راه‌اندازی سریع‌تر دست از جهت بهبود دامنۀ خم و باز شدن انگشتان، بازگشت قدرت عضلات برای گرفتن اشیاء و سایر موارد.

همی‌پلژیک یا فلج یک‌طرفه یا دوطرفۀ بدن ( سکته مغزی و آسیب‌های مغزی )

در این گونه بیماری‌ها، اندام دست یک طرف یا دو طرف دچار فراموشی، شلی شدید یا خفیف و در موارد زیادی دچار سفتی بیش از حد دست می‌گردند که امری نامطلوب به شمار می‌رود که باعث عدم کارکرد صحیح اندام، کاهش دامنه حرکتی و عوارض جانبی می‌گردد.

افراد دچار ضایعه نخاعی و تنگی کانال و فتق دیسک

به دنبال فشار به عصب در کانال و یا در ریشه، اندام فوقانی مانند آرنج، شانه و یا دست، بسته به شدت آسیب دچار ضعف پیش‌رونده عضلات، کاهش دامنه حرکتی به دنبال درد و اصطلاحا «سنگینی دست» می‌گردند که نیاز به درمان فیزیوتراپی برای بازگرداندن قدرت عضلات، کاهش درد و بازگشت دامنه حرکتی دارند.

توانبخشی رباتیک و سیستم واقعیت مجازی

سیستم های واقعیت مجازی در وسایل مختلفی کاربرد دارند. یکی از کاربردهای آشنای آن ها استفاده از این تکنولوژی در بازی های کامپیوتری می باشد.

جالب است که بدانید سیستم های واقعیت مجازی در فیزیوتراپی رباتیک هم کاربرد دارند و از این سیستم در جهت مدیریت بهتر حرکات حسی بیماران، تقویت ارتباط صحیح با بیماران و نظارت بر انجام درست حرکات استفاده کرد.

شاید بهترین کاربرد این سیستم ها در این روش ایجاد فضایی جذاب برای بیماران باشد که در کنار آن بتوانند توانایی جسمی و حسی خود را تقویت کنند.

آیا توانبخشی رباتیک برای اسپاسم موثر است؟

در ابتدا بهتر است بدانیم اسپاسم چیست؟ به طور کلی انقباض مداوم عضلات و سفتی آنها سبب ایجاد اسپاسم می شود. از نظر علمی آسیب های وارده به بخش های مغزی و نخاع که مسئول کنترل حرکات ارادی ما هستند، علت اصلی ایجاد اسپاسم در عضلات است.

برای رفع این عارضه فیزیوتراپی رباتیک به عنوان درمان مکمل برای کاهش علائم اسپاسم عمل می کند. البته باید توجه داشت که در این موارد این روش فیزیوتراپی درمان جایگزین نبوده ولی تا حد قابل توجهی سبب بهبود شرایط بیماران می شود.

عملکرد ربات ها در  توانبخشی

عملکرد ربات ها در این روش فیزیوتراپی شامل 5 عملکرد می باشد:

– تمرینات فعال کمک کننده که بیمار دست خود را در الگویی از پیش تعیین شده حرکت می دهد.

– تمرینات فعال مقاومتی که بیمار حرکت های خود را با غلبه بر نیروی های مخالف انجام میدهد.

– تمرینات غیر فعال که در این حرکات بیمار به جلو هل داده می شود.

– تمرینات تطبیقی که در این تمرینات بیمار باید خود را با حرکات ناشناخته سازگار کند.

دستگاه تایروموشن چیست ؟

کلینیک فیزیوتراپی سورنا دستگاه تایروموشن

 سیستم دیگو (DIEGO System)

دارای سیستم تعلیق و واقعیت مجازی برای فیزیوتراپی اندام‌ها در فضا به جهت ایجاد تعلیق و حذف نیروی جاذبه (IGC) که باعث تسهیل حرکات آزادانه دست و اندام فوقانی در فضا می‌گردد.

 سیستم پابلو (PABLO System)

این ابزار در دست فرد یا در یک گجت قرار می‌گیرد و به هدف درمان حرکات مشت، مانند گرفتن قدرتی اشیا (Grip And Grasp) چرخاندن دست (برای کار با آچار و کلید) و حرکات تعادلی اندام فوقانی مانند آنچه در رانندگی اتفاق می‌افتد، مورد استفاده می‌گردد.

نمایش میزان قدرت عضلات دست، دامنه حرکتی شانه و آرنج و مچ دست، از ویژگی‌های برجسته این دستگاه می‌باشد.

 سیستم آمادئو (AMADEO System)

تمرکز اصلی این بخش مجموعه رباتیک تایروموشن (Tyromotion) بر حرکات ظریف انگشتان (Fine movements) می‌باشد. وجود اندام‌های بالاتر مانند شانه و آرنج ایجاد ثبات لازم برای حرکات انگشتان است، بنابراین حرکات انگشتان از اهمیت فوق‌العاده‎ای برخوردار است.

فیزیوتراپیست با توجه به اختلال موجود، با اتصال نوک انگشتان به محورهای حرکتی، میزان انقباض انگشت بیمار به صورت ارادی و غیرارادی، میزان خم شدن انگشتان به‌صورت جمعی و حتی انفرادی را درجهت بهبودی گرفتن و کنترل اشیا توسط انگشتان آماده‌سازی می‌کند.

خلاصه

توانبخشی رباتیک را می‌توان تحولی در مهندسی پزشکی و تعامل انسان و ربات دانست. در این زمینه پزشکان، درمان‌گران و مهندسان برای کمک به توانبخشی بیماران با هم همکاری می‌کنند.

اهداف اصلی در این زمینه شامل توسعه فناوری‌های قابل اجرا است که بتواند به راحتی توسط بیماران، درمانگران و پزشکان استفاده شود و با افزایش اثر بخشی درمان‌های کلینیکی منجر به تسهیل فعالیت های روزمره  بیماران گردد.

دیگر صفحات

فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 5
فیزیوتراپی سورنا | شکل 10
فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | فیزیوتراپی درد در پایین کمر

درد در پایین کمر

درد در پایین کمر

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

کمر درد یا درد در پایین کمر ( Low back pain )

کمر درد یا درد در پایین کمر یک مشکل شایع است و ۸۰ درصد از افراد بزرگسال را در برخی ادوار زندگی درگیر می‌‌کند درد قسمت پایین کمر شایع ‌ترین علت ناتوانی حرکتی و مرخصی گرفتن از محل کار است.

کمردرد زنان و مردان در افراد پیر و جوان را درگیر می‌‌کند و معمولاً به صورت خفیف احساس می‌شود اما گاهی اوقات می‌تواند شدید باشد و به یک درد غیر قابل تحمل تبدیل شود.

این اختلال می‌تواند به آرامی را به صورت ناگهانی شروع شود و در یک نقطه کوچک از قسمت پایین کمر بیمار یا یک ناحیه گسترده احساس گردد. در کمر می‌تواند از چند روز تا چند سال طول بکشد و گاهی اوقات درمان کردن آن دشوار است.

انواع کمردرد

روش‌های زیادی برای طبقه بندی درد در پایین کمر وجود دارد – دو نوع معمول آن عبارتند از:

درد مکانیکی

تاکنون شایعترین علتی که برای درد پایین کمر تشخیص داده شده ، درد مکانیکی (یا درد محوری) بوده است. دردی که اساسا از عضلات ، رباط‌ها ، مفاصل (مفاصل فاست ، مفاصل ساکروایلیاک) یا استخوان‌های داخل و اطراف ستون فقرات منشاء می‌گیرد.

این نوع درد معمولا موضعی بوده و به نواحی تحتانی کمر ، باسن و گاهی اوقات بالای پاها محدود می‌شود. معمولاً وارد آمدن بار و فشار بر ستون فقرات بر این نوع درد موثر بوده و درد ممکن است نسبت به نوع حرکات (رو به جلو / عقب / پیچ خوردن) ، فعالیت ، ایستادن ، نشستن یا استراحت احساس متفاوتی ایجاد کند.

درد رادیکولار ( ارجاعی)

این نوع درد در صورتی ایجاد می‌شود که یک ریشه عصب نخاعی دچار ضعف یا التهاب شود. درد رادیکولار ممکن است بر اساس الگوی امتداد ریشه عصب یا پوست تا پایین باسن و یا ساق پاها نیز کشیده شود.

ویژگی خاص این درد شدید بودن ، حالت الکتریکی داشتن و سوزش بوده و ممکن است با بی‌حسی یا ضعف (سیاتیک) نیز همراه باشد. این نوع درد معمولاً فقط در یک طرف بدن احساس می‌شود.

علل کمردرد مزمن

اصطلاحا زمانی که درد بیش از سه ماه طول کشیده و از مدتی که روند طبیعی بهبود بدن برای التیام لازم دارد طولانی‌تر شود می‌گویند درد مزمن شده است. درد مزمن در ناحیه پایین کمر اغلب در اثر وجود مشکلات دیسک ، مشکلات مفاصل و / یا تحریک ریشه‌های عصب رخ می‌دهد. علل شایع آن عبارتند از:

فتق دیسک‌های کمری. مرکز ژله مانند دیسک کمر ممکن است لایه بیرونی سخت آن را شکسته و باعث تحریک ریشه اعصاب مجاور خود شود. بخش پاره شده دیسک پر از پروتئین است که وقتی به ریشه عصب می‌رسد باعث التهاب شده و التهاب و نیز مثل فشرده شدن عصب باعث درد ریشه عصب می‌شود.

همچنین دیسک توسط رشته‌های عصبی فراوانی عصب‌دهی و حس‌دهی می‌شود به همین دلیل پارگی دیواره آن ممکن است باعث درد شدیدی شود.

بیماری دیسک دژنراتیو
اختلال در عملکرد مفاصل فاست
اختلال در عملکرد مفصل
ساکروایلیاک
تنگی کانال نخاع
اسپوندیلولیستزیس یا لغزش مهره
آرتروز ستون فقرات
بد شکلی ( دفرمه شدن)
تروما
شکستگی فشاری مهره‌ها

دامنه علائم کمر درد یا درد در پایین کمر

درد پایین کمر می‌تواند طیف گسترده‌ای از علائم را شامل شود. این درد ممکن است خفیف و صرفاً اندکی آزاردهنده و یا شدید و ناتوان‌کننده باشد. درد پایین کمر ممکن است به طور ناگهانی شروع شود و یا ممکن است به آرامی شروع شده و احتمالاً گاهی بیاید و گاهی برود و به تدریج و به مرور زمان بدتر شود.

بسته به علت اصلی بروز درد ، علائم ممکن است به طرق مختلفی بروز کنند. به عنوان مثال:

– دردی مبهم یا خفیف در پایین کمر

– درد شدید و احساس سوزشی که از پایین کمر به پشت ران‌ها و گاهی تا قسمت‌های پایین‌تر پاها نیز کشیده می‌شود. این درد ممکن است با احساس خواب رفتگی، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن (سیاتیک) نیز همراه باشد

– اسپاسم عضلانی و سفتی و گرفتگی در ناحیه پایین کمر ، لگن و باسن

– دردی که در اثر طولانی ایستادن یا نشستن بدتر ‌شود

– مشکل در راست و مستقیم ایستادن ، راه رفتن و یا از حالت ایستاده نشستن

درمان درد پایین کمر

بسیاری از گزینه‌های درمانی برای درد پایین کمر ، می‌توانند متناسب با نیازهای فردی هر بیمار تنظیم شوند. درمان‌ها شامل درمان‌های خانگی ، دارو، طب مکمل و یا حتی جراحی می‌شوند.

دوره استراحت کوتاه

بسیاری از مواقع درد پایین کمر با اجتناب از فعالیت‌های شدید برای یک مدت کوتاه بهبود پیدا می‌کند. اما استراحت بیش از چند روز نیز توصیه نمی‌شود ، زیرا عدم تحرک بیش از حد ممکن است فرایند بهبودی را دشوارتر کند.

تعدیل فعالیت‌ها

یکی از انواع استراحت آن است که بیمار فعال باقی بماند، اما از انجام فعالیت‌ها و موقعیت‌هایی که موجب تشدید درد او می‌شوند اجتناب می‌کند. به عنوان مثال ، اگر طولانی نشستن در ماشین یا پشت میز کار باعث بدتر شدن درد شخص شوند.

بیمار می‌تواند یک تایمر تنظیم کند تا هر 20 دقیقه یک بار از جای خود بلند شده و چند قدمی اطراف خود راه برود و یا به آرامی بدن خود را کشش دهد. اگر ایستادن باعث تشدید درد شود ، فرد باید از انجام دادن کارهایی که مستلزم ایستادن است مثل ظرف‌ شستن سر سینک ظرفشویی ، خودداری کند.

اجتناب یا به حداقل رساندن انجام فعالیت‌ها و مواجه با موقعیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند به جلوگیری یا کاهش اسپاسم‌های کمر کمک کرده و باعث می‌شود شرایط برای التیام بدن بهتر شود.

گرما درمانی یا سرما درمانی

گرما درمانی با یک حمام گرم ، یا استفاده از یک بطری آب داغ ، پدهای گرمکن برقی، بسته‌ها یا برچسب‌های گرما درمانی، می‌تواند عضلات پرتنش را شل کرده و جریان خون را بهبود ببخشد. افزایش جریان خون مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز عضلات برای بهبود یافتن و سالم ماندن را به آن‌ها می‌رساند.

اگر التهاب و تورم موجب کمر درد شده باشد، می‌توانید از یخ یا سرما درمانی برای کاهش تورم استفاده کنید. محافظت از پوست هنگام گرما درمانی و نیز استفاده از یخ برای جلوگیری از آسیب دیدگی بافت پوست بسیار مهم است.

استفاده متناوب از گرما و یخ به ویژه هنگامی که بیمار می‌خواهد مجددا فعالیت‌های خود را از سر بگیرد ممکن است مفید باشد: استفاده از گرما قبل از فعالیت باعث آرامش عضلات و انعطاف پذیری و تحرک بهتر می‌شود و استفاده از یخ بعد از فعالیت ، احتمال تحریک و تورم ناحیه رادر اثر ورزش کاهش می‌دهد.

دارو

داروهای معمول برای درمان درد پایین کمر شامل موارد زیر هستند:

داروهای بدون نیاز به نسخه

متداول‌ترین داروهای بدون نسخه عبارتند از آسپرین ، ایبوپروفن (ادویل) ، ناپروکسن (آلیو) و استامینوفن . آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن داروهای ضد التهابی هستند که درد پایین کمر ناشی از تورم اعصاب یا عضلات را کاهش می‌دهد. استامینوفن با ایجاد تداخل در سیگنال‌های درد ارسالی به مغز باعث تسکین درد می‌شود.

شل کننده‌های عضلانی

این داروها با کاهش سطح فعالیت سیستم عصبی مرکزی و افزایش تحرک عضلات پرتنش باعث می‌شوند درد عضلاتی که دچار گرفتگی یا اسپاسم هستند تسکین یابد. شل کننده‌های عضلانی هیچ تاثیری در مدیریت و کنترل دردهای مزمن ندارند.

داروهای مسکن مخدر

داروهای مسکن مخدر که به آن‌ها داروهای مسکن حاوی مرفین نیز گفته می‌شود ، با ضعیف کردن سیگنال‌های ارسالی به مغز ، نحوه ادراک شخص از درد تغییر را می‌دهند.

داروهای مسکن مخدر بیشتر به صورت کوتاه مدت و برای تسکین دردهای شدیدی مانند دردهای حاد بعد از عمل‌های جراحی استفاده می‌شوند.

داروهای مسکن مخدر به ندرت به شکل طولانی مدت، برای تسکین درد استفاده می‌شوند ، زیرا این داروها عوارض جانبی زیادی داشته و به راحتی ممکن است اعتیاد آور باشند.

طب سوزنی

در طب سوزنی (که ریشه در طب باستانی چینی دارد) نقاط خاصی از بدن تحریک می‌شود و از این طریق جریان انرژی چی ( یا کی) یا نیروی حیات در بدن را اصلاح و تعدیل می‌کند. در این طب اعتقاد بر این است که میزان مناسب و درست انرژی چی باعث کاهش درد و ناراحتی در بدن می‌شود.

در جلسات درمانی طب سوزنی سوزن‌های بسیار نازکی برای حدود یک ساعت در پوست فرد قرار می‌گیرند. به تجربه ثابت شده که طب سوزنی باعث کاهش چشمگیر درد در برخی افراد می‌شود.

بریس کمر یا کمربند طبی

استفاده از کمربند طبی در برخی از بیماران باعث آسایش و راحتی و احتمالاً کاهش درد می‌شود.

شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند استفاده از بریس‌های غیر قابل انعطاف به شکل نیم‌تنه ، که به صورت روزانه پوشیده شوند ، در ترکیب با یک برنامه ورزشی فیزیوتراپی ، می‎‌تواند روند بهبودی را سرعت بخشیده و درد را کاهش دهد.

استفاده از کمربند طبی بعد از جراحی‌های کمر نیز ممکن است مفید باشد.

تزریق اپیدورال استروئید

در تزریق اپیدورال داروی استروئید به طور مستقیم به قسمت خارجی کیسه ساکرال ، که نخاع را احاطه کرده است ، تزریق می‌شود.

تزریق تحت هدایت یک دستگاه تصویربرداری زنده اشعه ایکس به نام فلوروسکوپی انجام می‌شود.

هدف از تزریق اپیدورال آن است که با کاهش التهاب اطراف ریشه عصبی که تحت فشار قرار گرفته ، درد به طور موقت تسکین یابد.

درمان کمردرد یا درد پایین کمر با ورزش

خوشبختانه، ورزش و انجام حرکات کششی، به‌طور منظم می‌تواند به رفع برخی از علائم کمر درد مانند، درد، گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر کمک کند.

ورزش بریج :

به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید، کف پاها را روی زمین بگذارید و کف دست‌ها را در کنار بدنتان روی زمین قرار دهید.

از قسمت باسن و از طریق کف پاها به زمین فشار آورید و باسن تان را بلند کنید. با صدای بلند یک – دو بشمارید تا وقتی که به موقعیت پل برسید.

این موقعیت را به مدت پنج ثانیه نگه دارید، سپس هنگام بازگشت به موقعیت اولیه، یک – دو- سه – چهار بشمارید. بازگشت به موقعیت اولیه باید بیشتر از رسیدن به موقعیت پل طول بکشد. در این زمان کنترل بدن بسیار مهم است.

بسته به سطح آمادگی جسمی خود هر چند بار که می‌توانید این حرکت را تکرار کنید.

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر
تمرین شیب لگن برای قدرت شکمی

برای انجام این ورزش:

به پشت بخوابید و پاهایتان را کاملاً در جلوی بدنتان بکشید.
قسمت ناف را رو به داخل و به سمت پایین به طرف ستون فقراتتان هل دهید و قسمت پایین کمر را بر روی زمین کاملاً تخت کرده و فشار دهید.
این حالت را برای 15 ثانیه نگه دارید. این تمرین را تا جایی انجام دهید که احساس می‌کنید با آمادگی جسمانی‌تان هماهنگ است.

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر - ورزش شیب لگنی
کشش عضله پریفورمیس:

برای شروع، به پشت دراز بکشید. زانوها را خم کرده و پاها را روی زمین قرار دهید و به اندازه‌ی عرض لگن از هم فاصله داشته باشند.

زانوی راست خود را خم کرده و مچ پای راست را بالای زانوی چپ خود بر روی ران قرار دهید. دست راستتان را به دور پاها حلقه کنید و دستان خود را در پشت ران چپ خود قرار دهید.
وقتی که ران چپ را به سمت بدنتان می‌کشید، سر و شانه‌ها را روی زمین نگه دارید.

در این حالت کششی را در طول قسمت خارجی باسن راست احساس کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید و سپس پاها را عوض کنید.

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر - کشش عضله پریفورمیس
حرکت کودک

این حرکت یوگا به آرامی به کشش عضلات پایین کمر کمک می‌کند. زیرا احتمالاً این عضلات دچار گرفتگی شده‌اند که شما درد زیادی را در این ناحیه تحمل می‌کنید.

برای انجام دادن این تمرین در حالت کودک قرار بگیرید و دست و پای خود را روی زمین قرار دهید به نحوی که دست‌های شما زیر شانه و زانوهای شما زیر ران قرار بگیرد. دست‌هایتان را به طور مستقیم مقابل سر خود قرار داده و بازوهای خود را بکشید و کف دستانتان را روی زمین قرار دهید.

به آرامی ران خود را به سمت عقب و به طرف پاشنه بکشید و سر و قفسه سینه خود را همانند بازوها به سمت پایین هدایت نمایید.

اگر انجام دادن این حرکت باعث بروز درد بسیار زیادی شد یک بالشتک کوچک را زیر شکم خود قرار دهید تا از میزان کشیدگی عضلات پایین کمر کاسته شود، حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و هر گاه می‌توانید به انجام این تمرین بپردازید.

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر - حرکت کودک
حرکت کششی گربه ، گاو

این تمرین کششی پویا به عضلات پایین کمر جهت بهبود درد کمک می‌کند و با قرار گرفتن در حالت کودک به تقویت عضلات، افزایش طول آنها، و بهبود درد کمک باید کرد.

برای انجام این تمرین باید دست و پای خود را روی زمین قرار دهید به نحوی که دست‌های شما زیر شانه و زانو ها زیر ران قرار بگیرند. ستون فقرات باید به طور کامل هم سطح زمین باشد.

سپس، کمر خود را خم کنید و قسمت میانی ستون فقرات که بین شانه ها قرار دارد را بکشید شبیه حالتی که گربه پشت خود را به سمت بالا جمع می‌کند، ۵ ثانیه در این حالت بمانید.

سپس در حالت عادی بایستید و اجازه دهید عضلات شکم شما به سمت پایین هدایت شوند و به آرامی کمر خود را به سمت پایین بکشید و ۵ ثانیه در این حالت بمانید. این تغییرات را به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر - حرکت کششی گربه گاو
حرکت کششی زانو به سینه

این حرکت کششی شبیه سایر حرکات کششی است که باعث افزایش طول عضلات کوتاه شده کمر می‌شود.

برای انجام این تمرین باید به پشت دراز بکشید و زانو‌های‌تان را خم کرده و کف پاهای خود را به صورت صاف روی زمین قرار دهید.

دست‌های خود را پشت زانوها یا زیر کشکک قرار دهید، به آرامی زانو های خود را به قفسه سینه نزدیک کنید و از هر دو دست برای فشار دادن زانوها استفاده نمایید. ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید سپس به نقطه شروع برگردید.

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر -حرکت کششی زانو به سینه

توانبخشی و فیزیوتراپی کمر در کلینیک سورنا

تمامی روش‌های فیزیوتراپی و تجهیزات مورد نیاز برای درمان کمردرد در کلینیک سورنا مهیا می‌باشد و شما می‌توانید از ابتدا بهترین خدمات فیزیوتراپی و توانبخشی را در این مرکز دریافت کنید. تجهیزات و تکنیک‌های درمانی که در فیزیوتراپی برای کمر درد یا درد در پایین کمر توسط کلینیک سورنا استفاده و اجرا می‌گردند، عبارتند از:

تراکشن کمر
لیزر پرتوان و کم توان
مگنت تراپی
تکار
انواع تجهیزات درمانی مورد نیاز در کمردرد مانند تنس، US، IR
انواع مدالیتی‌های متداول فیزیوتراپی شامل سوزن خشک، تکنیک‌های دستی و تمرین درمانی‌های پیشرفته مانند مکنزی، ویلیامز و …

فیزیوتراپی کمر چگونه انجام میشود؟

فیزیوتراپی کمر می‌تواند به بهبود مشکلات و درمان کمر درد شما کمک کند. در ادامه توضیحات و سوالاتی که معمولا پرسیده می‌شود را بیان می‌کنیم.

فیزیوتراپی کمر با لیزر

در فیزیوتراپی برای کمر از دستگاه‌ها و سیستم‌های مختلفی استفاده می‌شود که یکی از آن ها لیزر هست. مکانیسم عمل لیزر به این گونه است که التهاب را سرکوب می‌کند و ترمیم را سرعت می‌بخشد و در نتیجه درد را کم می‌کند.

فیزیوتراپی با لیزر پر توان در کاهش دردهای کمری بسیار موثر و کمک کننده می‌باشد.

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر - درمان با لیزر
فیزیوتراپی کمر با برق و کاهش درد کمر

فیزیوتراپی کمر با برق همان جریان تحریک الکتریکی است که کار آن فقط کاهش درد هست و می‌شود برای تقویت عضلات هم استفاده نمود که در قدم‌های بعدی انجام می‌شود. ولی معمولا کسانی که با کمر درد مراجعه می‌کنند اولین شکایتشان درد هست و در نتیجه فیزیوتراپی با برق برای کاهش درد استفاده می‌شود.

فیزیوتراپی سورنا - فیزیوتراپی کمر با برق
تکارتراپی و درمان کمر درد

یکی از مدرن ترین و محبوب ترین و شناخته شده ترین این دستگاه ها در مراکز فیزیوتراپی سراسر جهان دستکاه تکار (tecar) است .

این دستکاه با داشتن رنج وسیعی از طول موج های رادیو فرکانسی که در رنج غیر تهاجمی برای بدن انسان فعالیت میکنند در کاهش درد های عضلانی و اسلکتی و درد های مربوط به ستون فقرات و دیسک کمر و التهاب های مزمن تاثیرات بسزایی دارند.

استفاده از دستگاه تکار در رفع عارضه های بدن در مراکز درمانی و فیزیوتراپی را تکار تراپی میگویند .

فیزیوتراپی سورنا - درد پایین کمر - تکار تراپی
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 5
فیزیوتراپی سورنا | شکل 10
فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | فیزیوتراپی در منزل

فیزیوتراپی در منزل

فیزیوتراپی در منزل

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

فیزیوتراپی در منزل چیست؟

فیزیوتراپی در منزل شیوه ای از درمان بیماری ها و اختلالات عصبی، ماهیچه ای و اسکلتی است که با استفاده از تجهیزات مکانیکی، جریان های الکتریکی، مانور های دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی دیگر است.

چرا گاهی درمان فیزیوتراپی درخانه انجام می‌گیرد؟

برخی بیماران قادر به حرکت کردن و بیرون آمدن از خانه و رفتن به کلینیک نیستند ولی همچنان به درمان و کمک فیزیوتراپی نیاز دارند.

این خدمات فیزیوتراپی در خانه بنا بر دلایل متعددی برای کمک به افراد انجام می‌شود. گاهی اوقات بیمار به شدت آسیب دیده و بیمار است یا آنقدر درد دارد که نمی‌تواند از خانه خارج شود.

در مواردی دیگر، بیمار به خاطر اینکه در خانه بسیار راحت‌تر است، ترجیح می‌دهد درمان فیزیوتراپی خود را در خانه انجام دهد.

فیزیوتراپیستها خدمات ویزیت و درمان خانگی را به طور منظم برای بیماران مبتلا به سکته‌ی مغزی و قلبی، ام اس و پارکینسون انجام می‌دهند.

فیزیوتراپی در منزل همچنین برای بیمارانی که عمل‌های جراحی مانند عمل تعویض کشکک زانو یا مفصل لگن انجام داده‌اند و نیز بیمارانی که می‌افتند و مشکلاتی در حفظ تعادل دارند، کاملاً مناسب است.

فیزیوتراپی در منزل برای سالمندان

همانطور که گفتیم ایستادن در صف های طولانی بسیار سخت و طاقت فرساست، اما سختی آن برای سالمندان دوچندان می شود، به شکلی که افراد زیادی به دلیل صف های انتظار طولانی، از دریافت خدمات توانبخشی صرف نظر می کنند. فیزیوتراپی در منزل سالمندان بهترین و ارزشمندترین راه حل برای این مشکل است.

یکی از مهم ترین مزیت های فیزیوتراپی در منزل عدم جابجایی بیماران است، بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری هایی مانند فلج مغزی، سکته مغزی، ام اس ویا سالمندان دچار درجاتی از مشکلات حرکتی هستند، با امکان فیزیوتراپی در محل سکونت بیماران احتیاجی به حرکت دادن بیمار نمی باشد تا از پیش آمدن مشکلاتی برای فرد و خانواده وی جلوگیری شود.

خدمات فیزیوتراپی در منزل

انواع مختلف خدمات فیزیوتراپی در خانه جهت بهبود و درمان دیسک کمر، آسیب های مفصلی، پوکی استخوان، صدمات نورولوژی مانند پارکینسون، ام اس، گیلن باره، فلج بلز صورت، فلج مغزی و نخاعی و… از جمله خدمات سورنا می باشد.

همچنین معالجه آسیب های اعصاب مرکزی و محیطی، آسیب های ورزشی، بیماری های روماتیسمی، عضلانی، ارتوپدی، توانبخشی قلبی و تنفسی، درد و کنترل درد، فیزیوتراپی سکته مغزی، فیزیوتراپی زنان باردار، کار درمانی و ماساژ در منزل از دیگر خدمات کلینیک سورنا می باشد.

دسترسی آسان برای معلولان

متاسفانه بسیاری از افراد معلول قادر به حضور در مراکز و بیمارستان های مخصوص فیزیوتراپی نمی باشند، حتی در بسیاری از کشور ها که سعی می کنند خدمات را به همه نوع شهروندان به صورت یکسان ارائه دهند. امروزه بسیاری از ساختمان های بزرگ برای افراد معلول اصلا مناسب نیست.

گرچه پله ها و فضا های کوچک ممکن است برای اکثر افراد عادی مشکلی ایجاد نکند، اما اگر بایک صندلی چرخدار حرکت کنید موانع بزرگی هستند. یکی دیگر از سختی های حضور معلولان در کلینیک فیزیوتراپی هزینه بالای رفت و آمد است.

فیزیوتراپی در منزل بهترین راه برای معولان عزیز است، چراکه مشکلات دسترسی آسان تر می شود و بیماران در محیط خانه کنترل بیشتری بر اوضاع دارند و بهتر می توانند حرکت کنند.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 5
فیزیوتراپی سورنا | شکل 10
فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | فیزیوتراپی آرنج

فیزیوتراپی آرنج

فیزیوتراپی آرنج

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

فیزیوتراپی آرنج چیست؟

فیزیوتراپی آرنج ،آرنج در اندام فوقانی به عنوان مفصل میانی و عملکرد بسیار مهمی را ایفا می نماید به طوری که در صورت اختلال در این مفصل بسیاری از توانایی های روزمره فرد از بین خواهد رفت.

اختلالاتی که می تواند باعث آسیب در این مفصل شود از عملکرد روزانه کاسته و شخص را ناتوان تر می نماید فیزیوتراپی به عنوان یک روش موثر جهت بهبود این اختلالات مفصل مهم گام بسیار مهمی را ایفا می نماید در ادامه با نقش فیزیوتراپی در این مفصل آشنا خواهید شد.

علت درد آرنج چیست؟

درد آرنج بعلت فشار کار سنگین و تکراری ایجاد می شود التهاب آرنج معمولا مورد توجه قرار نمی گیرد و در بسیاری موارد مزمن می شود.

آرنج تنیس بازان

درد قسمت خارجی آرنج معروف به آرنج تنیس بازان است زیرا تاندون خارجی آرنج در ورزش تنیس تحت تاثیر قرار میگیرد.

آرنج گلف بازان

درد قسمت داخلی آرنج معروف به آرنج گلف بازان است زیرا تاندون داخلی آرنج در ورزش گلف بیشتر تحت تاثیر قرار میگیرد.

مفصل آرنج و تاندون های آن در اکثر فعالیت ها ، بخصوص فعالیت های تکراری روزمره مستعد آسیب هستند.

بسیاری از مشکلات آرنج با انجام فیزیوتراپی آرنج قابل درمان و کنترل هستند.

انواع درد آرنج

برای درک دلایل درد آرنج خود، شناخت انواع دردهای آرنج و علائم شایع آن‌ها مهم است. انواع مختلفی از درد آرنج وجود دارد که به نوع آسیب‌دیدگی آرنج شما وابسته است.

فیزیوتراپی آرنج به شما کمک می‌کند که انواع درد آرنج را تسکین ببخشید. در ادامه با انواع درد آرنج برای فیزیوتراپی آرنج آشنا می‌شوید.

آسیب‌های یک‌باره :

برخی اتفاقات برای آرنج، یک‌باره اتفاق می‌افتند مانند وقتی‌که در هنگام ورزش شدید زمین می‌خورید یا به شما ضربه وارد می‌شود.

دررفتگی آرنج :

وقتی یکی از استخوان‌های تشکیل‌دهنده آرنج از جای خود خارج شود، دررفتگی آرنج رخ داده است. یکی از دلایل رایج این مسئله این است که هنگامی‌که در حال زمین خوردن هستید از دستان خود برای جلوگیری از این اتفاق استفاده می‌کنید. این مسئله برای کودکان نیز ممکن است اتفاق بیفتد وقتی‌که آن‌ها را به وسیله بازوهایشان تاب بدهید.

شکستگی آرنج :

این مسئله زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از استخوان‌های تشکیل‌دهنده آرنج شکسته شود. معمولا این شکستگی با یک ضربه ناگهانی اتفاق می‌افتد.

اگر همچنان بعد از شکستگی می‌توانید دست خود را تکان بدهید به این معنی نیست که آرنجتان نشکسته است. همچنین اگر درد ندارید ولی آرنجتان درست به نظر نمی‌رسد احتمالا شکسته است. 

کشیدگی و پیچ‌خوردگی :

وقتی عضلات کشیده یا پاره شوند کشیدگی اتفاق افتاده است و وقتی برای رباط این اتفاق افتاده باشد پیچ‌خوردگی است.
بهبود یافتن در چنین مواردی می‌تواند ساده باشد اما این امر به ماهیت و میزان آسیب بستگی دارد. در این موارد فیزیوتراپی آرنج به شما کمک می‌کند که روند بهبودی را زودتر طی کنید.

امکان ارائه خدماتی مانند فیزیوتراپی آرنج ، فیزیوتراپی دست و فیزیوتراپی شانه یخ زده را برای شما فراهم کرده است.

آسیب‌های ناشی از فرسودگی در استفاده روزانه از آرنج :

با تکرار برخی اعمال و ساییدگی آرنج، آسیب‌های دیگری نیز به مرور رخ می‌دهد. ممکن است به دلیل ورزش کردن یا برخی شرایط کاری به آرنج شما آسیب برسد. به این آسیب‌ها، آسیب سبک زندگی نیز گفته می‌شود زیرا در اثر حرکات مکرری که فرد در حین حرکات و فعالیت‌های خاص انجام می‌دهد ایجاد می‌شود.

بورسیت :

غالباً در اثر تکرار حرکت یک‌باره و مکرر ایجاد می‌شود، همچنین می‌توانید در اثر یک حادثه یا عفونت دچار بورسیت شوید. بورسا کیسه‌های کوچکی است که درون آن‌ها مایعات وجود دارد.

آن‌ها در مفاصل شما هستند تا برای استخوان‌ها، تاندون‌ها و عضلات شما مانند بالشتک عمل کنند. آن‌ها همچنین به لیز خوردن پوست روی استخوان کمک می‌کنند اما می‌توانند متورم شده و باعث درد شوند.

منظور از بورسیت التهاب یا تحریک کیسه بورس است. این کیسه‌ها در سراسر بدن وجود دارند. آنها پر از مایع بوده و به همین دلیل باعث سهولت اصطکاک بین بافت‌هایی مانند استخوان، ماهیچه، تاندون‌ها و پوست می‌شوند.

عارضه بورسیت در اطراف مفاصل اصلی مانند شانه، آرنج، لگن و یا زانو بسیار شایع است. این عارضه در بزرگسالان پس از ۴۰ سالگی دیده می‌شود. بورسیت به دلیل فشار مکرر بر یک ناحیه یا استفاده بیش از حد از یک مفصل رخ می‌دهد.

آرنج تنیس‌بازان و آرنج گلف بازان :

هر دو نوع این آسیب‌ها تاندینوپاتی یا تاندینوز هستند، به این معنی که در اثر استفاده بیش از حد، تاندون‌های اطراف آرنج شما آسیب‌دیده است. این آسیب‌دیدگی تنها به تنیس‌بازان و گلف بازان محدود نمی‌شود. حرکات ورزشی با بازو می‌توانند منجر به این درد شوند.

تفاوت اصلی این دو در این است که آرنج تنیس‌بازان، قسمت خارجی آرنج را تحت تاثیر قرار می‌دهد، درحالی‌که آرنج گلف باز، قسمت داخلی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

اعصاب تحت فشار :

ممکن است با سندرم تونل کارپال آشنا باشید؛ زمانی که یک عصب از مچ دست شما فشرده می‌شود و باعث برخی از مشکلات مچ دست و بازو می‌گردد. مشکلات مشابهی نیز ممکن است در آرنج مشاهده شود.

در برخی موارد پزشک، فیزیوتراپی آرنج را در این شرایط به شما توصیه می‌کند که در این موقعیت، می‌توانید از خدمات فیزیوتراپی آرنج بهره‌مند شوید.

شکستگی‌های استرسی :

در این آسیب، یکی از استخوان‌های بازوی شما در اثر استفاده بیش از حد ترک‌خورده است. این آسیب در ناحیه پایین پا و پا بیشتر دیده می‌شود اما ورزشکارانی که زیاد پرتاب می‌کنند می‌توانند این مشکلات را در آرنج خود نیز مشاهده کنند. درد این مسئله در هنگام پرتاب کردن، بدتر می‌شود.

انواع بیماری‌هایی که باعث درد آرنج می شوند :

چندین بیماری همچنین می‌توانند باعث درد آرنج شوند، گرچه این مسئله علامت اصلی نیست.

– آرتروز :

انواع بسیاری از آرتروزها می‌توانند بر آرنج شما تاثیر بگذارند اما انواع اصلی که باعث این مسئله می‌شوند آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت هستند.

– آرتریت روماتوئید :

متداول‌ترین نوع آرتروز در آرنج است. هنگامی‌که به آن مبتلا می‌شوید، سیستم ایمنی بدن به بافت سالم بدن شما حمله می‌کند و باعث تورم در مفاصل می‌شود.

کودکان و نوجوانان عمدتا به استئوآرتریت مبتلا می‌شوند. در این بیماری یک تکه استخوان نزدیک آرنج می‌میرد. سپس قطعه استخوان و مقداری غضروف شکسته می‌شود که باعث درد در هنگام فعالیت بدنی می‌شود.

– نقرس :

نقرس درواقع نوعی از آرتروز است. اسید اوریک، به‌طورمعمول ماده زائدی است که باید از بدن خارج شود، اما اگر به صورت کریستال در بافت‌های شما تجمع پیدا کند موجب درد می‌شود. اگر جمع شدن این اسید اوریک در آرنج شما اتفاق بیفتد، می‌تواند بسیار دردناک باشد.

– لوپوس :

لوپوس، بیماری دیگری است که در آن سیستم ایمنی به قسمت‌های سالم بدن ازجمله مفاصل و اعضای بدن حمله می‌کند. این حالت بیشتر روی دست و پا تاثیر می‌گذارد اما می‌تواند در آرنج شما نیز مشکل ایجاد کند.

– بیماری لایم :

بیماری لایم که توسط کنه منتقل می‌شود، در صورت عدم درمان زودهنگام، می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند. این بیماری ممکن است منجر به مشکلات در سیستم عصبی و درد در مفاصل مانند آرنج شود.

هزینه درمان آرنج

جهت اطلاع از هزینه درمان و دریافت نوبت با ما در تماس باشید، همچنین جهت دریافت نوبت به صورت آنلاین می توانید وارد ( نوبت دهی ) شوید.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 5
فیزیوتراپی سورنا | شکل 10
فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | فیزیوتراپی لگن

کلینیک سورنا | فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

فیزیوتراپی لگن چیست :

فیزیوتراپی لگن ،فیزیوتراپیست هایی که تخصص شان در زمینه سلامت لگن است، برای بررسی و درمان اختلالات کف لگن مانند بی اختیاری ادرار و مدفوع ، مقاربت دردناک، مشکلات قبل و بعد از زایمان، قاعدگی دردناک و پرولاپس آموزش دیده اند.

برای ارزیابی و درمان این مشکلات از تکنیک های درونی و بیرونی استفاده می شود که بر ماهیچه ها،اعصاب، بافت همبند، مفاصل، رباط ها و تاندون های کمربند لگنی، پایین کمر و باسن تمرکز می کنند.

اختلال لگن چیست :

اگر قادر به کنترل عضلات کف لگن تان نباشید، شما دچار اختلال کف لگن هستید.

اختلال عملکرد کف لگن همچنین می تواند در نتیجه بیش از حد فعال بودن یا سفتی عضلات لگن و یا کم کاری این عضلات و ضعف آنها رخ دهد.

اختلال در عملکرد کف لگن یا اختلالات کف لگن می توانند شامل مواردی مانند:

پرولاپس (افتادگی اندام)، جدایش شکمی (زمانی که عضلات شکم از هم جدا می شوند)، بی اختیاری (مثانه و یا روده) و یبوست شوند.

علائم اختلالات عملکردی کف لگن :

– مشکلاتی که اختلالات لگن، هنگام رفتن به دستشویی ایجاد می کنند

ناتوانی در نگه داشتن ادرار، مدفوع یا گاز معده در هنگام سرفه کردن، عطسه کردن، ورزش کردن یا خندیدن (بی اختیاری)

نیاز مکرر، فوری و یا ناگهانی و غیر قابل کنترل برای رفتن به دستشویی

مشکل در شروع یا توقف ادرار

درد در هنگام ادرار کردن یا قادر نبودن به خالی کردن کامل مثانه

یبوست، فشار خون، احساس درد با حرکت روده

اغلب بیدار شدن در شب برای رفتن به دستشویی

احساس سوزش ادرار

– درد مداوم یا دردی که اخیرا به وجود آمده است، در ناحیه لگن

درد دنبالچه که هنگام نشستن بدتر می شود

درد ناگهانی در ناحیه پایین کمر، لگن، ناحیه تناسلی یا باسن

درد هنگام قرار دادن تامپون

درد در ناحیه خارجی اندام تناسلی

درد هنگام معاینه زنان

دشوار بودن غلت زدن، پیاده روی، ورود / خروج از وسیله نقلیه یا سایر فعالیت های روزمره

– مشکلاتی که اختلالات لگن برای مقاربت جنسی ایجاد می کند

دشوار یا غیر ممکن بودن مقاربت جنسی

دردناک شدن مقاربت درحالیکه مقاربت قبلی بدون درد بوده است

درد ضربان داری که ساعات طولانی پس از مقاربت طول می کشد

درد در طول رابطه جنسی، ارگاسم یا تحریک جنسی یا بعد از آن

مقاربت دردناک (سوزش یا سفتی ای که باعث درد می شود)

ناتوانی در رسیدن به وضعیت نعوظ و باقی ماندن در آن وضعیت (اختلال نعوظ)

– پرشدن، کشیدگی یا برجستگی شکم

احساس پر بودن، کشیدگی یا سنگین بودن در لگن

برآمدگی شکم در حین ورزش

احساس اینکه چیزی از مقعد یا واژن شما افتاده است

احساس فشار، انقباض یا سنگین بودن در مقعد یا واژن

روش های درمان فیزیوتراپی لگن :

– الکتروتراپی

اگر بیمار در اثر تصادف یا ضربه به لگن، دچار درد در این ناحیه شده باشد یکی از درمان‌های فیزیوتراپی لگن استفاده از جریان‌های الکتریکی یا همان الکتروتراپی است.

همچنین در صورتی که عضلات کف لگن فرد ضعیف شده و عملکرد سابق خود را نداشته باشد فیزیوتراپیست از جریان اینترفرنشیال استفاده می کند.

این جریان به عمق بدن نفوذ کرده و باعث انقباض ماهیچه‌های قسمت مورد نظر می‌شود. یکی از جریان‌های الکتریکی دیگری که در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرد، امواج فارادیک هستند.

این امواج به وسیله‌ی الکترودهای قلمی باعث بهبود عملکرد ماهیچه‌ها می‌شوند.

– لیزر تراپی

برای بهبود قسمت‌های مربوط به کف لگن می‌توان از نوع کم توان آن استفاده کرد.

با تابیدن اشعه لیزر به بخش مورد نظر، سلول‌های زنده‌ای که آسیب دیده‌اند تحریک می شوند. در نتیجه ی تحریک لیزر، تغذیه‌ی سلولی ناحیه آسیب دیده بیشتر می شود. به این ترتیب، اگر ماهیچه‌های کف لگن دچار التهاب و یا اختلال شده باشند، بهبود می‌یابند.

فیزیوتراپیست‌ها از لیزر درمانی برای سایر مشکلات عضلانی _ اسکلتی مانند گردن درد، درد مچ دست و پا، دیسک کمر و … نیز استفاده می‌کنند. لیزر درمانی برای بهبود این اختلالات با نتایج خوبی همراه است.

– درمان‌های دستی یا منوآل تراپی

در درمان‌های دستی که در پزشکی به آن‌ها منوال تراپی گفته می‌شود، فیزیوتراپیست با انجام حرکات و تمرین‌هایی موجب کشش عضلات کف لگن می‌شود.

در این روش عضلات به هنگام انجام تکنیک‌های تمرین درمانی گرم می شوند و محدوده‌ی توانایی حرکتی آن‌ها افزایش می‌یابد. همچنین به کمک منوآل تراپی، جریان خون در بافت‌ها و عضلاتی که آسیب دیده‌اند و یا توان عملکردی خود را ازدست داده‌اند افزایش می‌یابد.

اگر پزشک برای شما منوآل تراپی تجویز کرد، به یک فیزیوتراپیست متبحر در این زمینه مراجعه کنید. حرکات ورزش درمانی فیزیوتراپیست خود را با دقت انجام دهید. زیرا عدم توجه به انجام دادن درست تکنیک‌ها ممکن مشکلات دیگری برایتان به وجود آید. 

– درمان‌ با بیوفیدبک

در این شیوه‌ی درمانی می توان از پاسخ‌های طبیعی که بدن بیمار در برابر درمان‌ها از خود بروز می‌دهد، اطلاعاتی به دست آورد. این اطلاعات در مورد کنترل کردن پدیده‌های حرکتی طبیعی بدن است.

فرد بیمار با استفاده از این اطلاعات و فعالیت‌ها فیزیکی خود، سیستم عضلانی و عصبی بدن خود را تحت تاثیر قرار می دهد.

پس از مدتی با انجام تکنیک‌های بیوفیدبک بیمار به راحتی می‌تواند کنترل سیستم عصبی- عضلانی خود را به دست گیرد. جالب است بدانید که با کمک این تکنیک ها واژینیسموس نیز درمان می شود.

مزایای فیزیوتراپی لگن :

فیزیوتراپی لگن نسبت به روش‌های درمانی دیگر مثل عمل جراحی دارای مزایای زیر است:

– هزینه‌ ی کمتر :

اگر به موقع برای درمان اقدام کنید، فیزیوتراپی لگن روش ارزانتری برای درمان خواهد بود. ولی توجه داشته باشید در صورت عدم توجه افراد به درد کف لگن باعث ایجاد مشکل حادتری می شود.

در نهایت احتمالا راهی به غیر از جراحی وجود نخواهد داشت. پیشنهاد می‌شود هرگونه علائم در این قسمت را جدی بگیرید چون اختلالات مربوط به لگن می‌تواند ستون فقرات را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

– داشتن درد و عوارض کمتر برای بیمار :

به طور کلی با درمان فیزیوتراپی لگن، مشکلاتی مثل عفونت پس از جراحی، دوران نقاهت طولانی و درد‌های مزمن نخواهید داشت. درست است که تاثیرات فیزیوتراپی لگن به تدریج خود را نشان می‌دهند اما به همان میزان عوارض و ریسک ایجاد مشکلات دیگر را کاهش می‌دهد.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8
فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 5
فیزیوتراپی سورنا | شکل 10
فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13
کلینیک سورنا | فیزیوتراپی مچ پا

کلینیک سورنا | فیزیوتراپی مچ پا

فیزیوتراپی مچ پا

فیزیوتراپی سورنا | شکل 3
فیزیوتراپی سورنا | شکل 3

فیزیوتراپی مچ پا

مچ پا را شاید بتوان آسیب پذیرترین عضو بدن انسان نامید زیرا مجبور به تحمل وزن بدن است ،هر سال، حدود دو میلیون نفر توسط پزشک برای شکستگی و یا پیچ خوردگی در مچ پا درمان میشوند.

آسیب دیدگی به مچ پا می تواند خطر آسیب دیدگی مجدد را 40 تا 70 درصد افزایش دهد. به همین دلیل، تقویت و کشش مچ پس از آسیب دیدگی مهم است.

فیزیوتراپی مچ پا میتواند نقش بسیار مهمی در تسریع بهبودی شما داشته باشد ،هیچ کسی تمایل ندارد تا مدت های طولانی از انجام کارهای روزانه خود محروم شود.

از این رو در صورتی که به علت درد در ناحیه پا یا مچ پا به پزشک مراجعه کرده اید و فیزیوتراپی برای شما تجویز شده است حتما در ادامه همراه ما باشید.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
فیزیوتراپی سورنا | شکل 8

نکات مهم در فیزیوتراپی مچ پا

فیزیوتراپی مچ پا باید به آرامی و توسط فیزیوتراپ حرفه ای انجام شود، قبل از شروع هرگونه تمرین مچ، حتما با پزشک یا فیزیوتراپی خود صحبت کنید.

به هیچ عنوان بدون هماهنگی با آن ها حرکات ورزشی سنگین را در منزل انجام ندهید، اجازه دهید تا پروسه درمان شما توسط افراد متخصص پیگیری شود.

به طور معمول، برنامه های توانبخشی مچ پا با تمرینات حرکتی که نیاز به تحمل وزن نیست شروع می شود.

برخی از تمرینات حرکتی عبارتند از :

دورسی فلکسیون، پلانتار فلکسیون، چرخش به سمت داخل یا اینورژن، اورژن یا چرخش به سمت بیرون و سپس با کمک فیزیوتراپ تمرینات با تحمل وزن ادامه پیدا میکند.

هرگز برای انجام حرکات سخت تر عجله نکنید، ممکن است در خود بهبودی کامل را احساس کنید اما نظر فیزیوتراپ ادامه دادن به پروسه درمان باشد.

در این شرایط حتما جلسات فیزیوتراپی را تا آخر شرکت کنید و با تکرار حرکات، مچ پای خود را تقویت کنید.

درمان اسپرین مچ پا با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی سورنا | شکل 4
فیزیوتراپی سورنا | شکل 9
فیزیوتراپی سورنا | شکل 12
اسپرین مچ پا (کشیدگی رباط های مچ پا)

یکی از شایع ترین صدمات ورزشی است. این عارضه بیشتر در ورزشکارانی مانند فوتبالیست ها و یا بسکتبالیست ها رخ میدهد.

کشیدگی رباط دارای درد نسبتا زیادی است که باید برای تسکین درد به دنبال مشاوره و توانبخشی باشید، فیزیوتراپی مچ پا یکی از روش های غیر تهاجمی است که برای کاهش درد و التهاب توصیه میشود.

مدت زمان درمان

در اکثر موارد طول دوره درمان بین دو تا هشت هفته است.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 5

درمان پیچ خوردگی مچ پا با عمل جراحی یا فیزیوتراپی؟

پیچ خوردگی یکی از شایع ترین آسیب های وارده بر مچ پا است، واقعیت این است در این مورد نمیتوان برای همه افراد یک نسخه پیچید ،تصمیم گیری در این مورد نیاز به تخصص و دانش کافی دارد.

شما باید در مورد میزان درد خود با پزشک متخصص صحبت کنید تا او در مورد درمان با جراحی یا فیزیوتراپی مچ تصمیم بگیرد، هر چند در بیشتر موارد فیزیوتراپی بعد از عمل برای کمک به بهبودی کامل بیمار توسط پزشک توصیه میشود.

مزایای فیزیوتراپی مچ پا

فیزیوتراپی سورنا | شکل 10

هدف اصلی از انجام فیزیوتراپی مچ پا

کاهش درد و تورم . با توجه به شرایط بدنی بیمار و میزان آسیب وارده به مچ پا تعداد جلسات فیزیوتراپی تعیین میشود.

فیزیوتراپ ها با استفاده از حرکات اصلاحی و تمرینات ورزشی مرتب سبب بهبود حرکت مچ پا میشوند.

فیزیوتراپی مچ پا زمان بهبودی عارضه وارد شده را سرعت میبخشد.

فیزیوتراپ حرکات تقویتی و کششی را متناسب با وضعیت هر بیمار به او آموزش میدهد، انجام صحیح و منظم این تمرینات در بهبودی و کاهش درد مچ پا تاثیر چشم گیری خواهد داشت.

اما فراموش نکنید در صورتی که تمرینات خود را در منزل به اشتباه انجام دهید ممکن است آسیب بیشتری به مچ وارد کنید، از این رو درباره نحوه صحیح انجام حرکات با فیزیوتراپ خود گفتگو کنید.

اهداف فیزیوتراپی مچ پا

تسکین درد و التهاب به وجود آمده در مچ پا

بازیابی مجدد تعادل

توانایی انجام کارهای روزمره

تقویت عضلات ساق پا و استحکام مفاصل

افزایش دامنه حرکتی

علائم و نشانه ها

در صورت ایجاد شکستگی مچ پا، علائم بیمار شامل موارد زیر است:

درد، ورم، حساسیت و کبودی در مفصل قوزک
ناتوانی در حرکت دادن مچ پا با توجه به دامنه حرکت عادی آن
ناتوانی در تحمل وزن بر روی قوزک آسیب دیده. به هر حال، اگر می توانید وزن بدن خود را بر روی مچ پا تحمل کنید، این شرایط به معنی عدم ایجاد شکستگی در این ناحیه از بدن نیست.
در بعضی موارد، هنگام آسیب دیدگی احتمالاً صدا از محل مفصل شنیده می شود.
در موارد ایجاد شکستگی باز، نقص شدید ظاهری مچ پا به همراه بخش هایی از استخوان شکسته را می توان از روی پوست محل ایجاد شکستگی مشاهده کرد.

ورزش و حرکت های اصلاحی

ورزش و حرکت های اصلاحی قابل استفاده برای کاهش علایم شکستگی مچ پا به شرح زیر هستند:

تمرین کشش حوله :

بر روی یک سطح سخت نشسته و پای آسیب دیده خود را در جلوی بدن صاف نمایید. یک حوله را به اطراف انگشتان پا و بخش کروی کف پا پیچانده و حوله را در شرایطی که پای شما صاف است، به سمت خود بکشید.

این وضعیت را برای ۱۵ تا ۳۰ ثانیه حفظ کرده و سپس ریلکس نمایید. این حرکت را ۳ بار تکرار کنید.

تمرین کشش ساق پا :

در حالت ایستاده در برابر یک دیوار ایستاده و دست های خود را در راستای چشم ها بر روی دیوار قرار دهید. پای آسیب دیده را پشت پای سالم قرار داده و پاشنه پای خود را بر روی زمین بگذارید.

پای دیگر خود را از محل زانو خم کنید. پای عقب خود را به آرامی به سمت داخل بچرخانید ( مشابه حالت پنجه کبوتری ).

به آرامی تا زمانی در راستای دیوار به پایین حرکت کنید که احساس کشیدگی در پشت ماهیچه ساق پای خود داشته باشید.

این حرکت را برای ۱۵ تا ۳۰ ثانیه حفظ کرده و سپس به محل اولیه باز گردید. این حرکت را ۳ بار تکرار کرده و چند بار در هر روز انجام دهید.

تمرین کشش ماهیچه نعلی در حالت ایستاده:

در برابر دیوار ایستاده و دست های خود را در راستای سینه بر روی دیوار قرار دهید. پای آسیب دیده خود را پشت پای دیگر قرار داده و پاشنه پای خود را بر روی زمین بگذارید.

پای دیگر خود را از محل زانو خم کنید. پای خود را به آرامی به سمت داخل بچرخانید ( مشابه حالت پنج کبوتری ).

زانوی پای عقب خود را به آرامی خم کرده و به سمت دیوار تا زمانی نزدیک شوید که احساس کشیدگی در ناحیه پایین ماهیچه ساق پای آسیب دیده داشته باشید.

این وضعیت کششی را برای ۱۵ تا ۳۰ ثانیه حفظ کنید و سپس به محل اولیه خود باز گردید. این حرکت را ۳ بار تکرار نمایید.

تمرین دامنه حرکتی مچ پا :

در حالت نشسته یا  خوابیده به پشت، قرار گرفته و پاهای خود را صاف کنید. ابتدا انگشتان پای آسیب دیده خود را به جلو و عقب حرکت دهید،

سپس انگشتان را به سمت پای دیگر نزدیک کرده و از آن دور کنید. در نهایت، بخش بالای پای خود را به صورت دایره ای حرکت دهید.

در هنگام انجام این تمرین فقط باید کف پا و مچ آن را حرکت داده و ساق پای خود را بی حرکت نگه دارید، این حرکت را ۱۰ بار در هر جهت تکرار کرده و در همه جهت ها انجام دهید.

تمرین مچ پا به عقب در حالت مقاومتی :

یک طرف بند کششی را به سر پای خود گره بسته و سمت دیگر آن را به در ببندید. در برابر در بنشینید و پای آسیب دیده خود را صاف کنید.

به مقداری از در دور شوید که بند پلاستیکی کشیده شود. در حالتی که پای شما صاف است، سر پای خود را به سمت بدن بکشید و کشیدگی بیشتری در بند ایجاد نمایید، به آرامی به موقعیت اولیه باز گردید. این حرکت را دو مرتبه برای ۱۵ بار تکرار نمایید.

تمرین خم کردن کف پا در حالت مقاومتی :

در حالت نشسته قرار گرفته و پای آسیب دیده خود را در جلوی بدن صاف کنید. یک بند پلاستیکی را اطراف بخش کروی پای خود ببندید و سر آن را با هر دو دست خود بگیرید.

به آرامی بخش کروی کف پای خود را به سمت انگشتان حرکت داده که کشیدگی در بند ایجاد شود.

به آرامی به موقعیت اولیه باز گردید. این حرکت را ۲ مرتبه برای ۱۵ بار تکرار نمایید.

طب فشاری چیست ؟

طب فشاری هنری است که در آن بوسیله ی فشار بر روی نقاط خاصی از بدن توسط انگشت شست یا وسیله ی ساده ی دیگری، بیماری را درمان می کند. شناسایی و تعیین محل این نقاط خاص حاصل میلیون بررسی و تحقیق دقیق است.

این مطالعات نشان می دهد که بیماری های شایع نقاط خاصی از بدن را دردناک می سازند که محل دقیق آنها کاملاً مشخص است اگر بر روی این نقاط فشار وارد آوریم، درد کاهش یافته و تسکین می یابد.

راه ها و روش های درمان مچ پا

درمان شکستگی مچ پا بستگی به نوع شکستگی دارد

در صورتی که در نتیجه شکستگی یک زخم باز بر روی بدن ایجاد شده باشد، روش درمان شکستگی مچ پا می بایست خون ریزی بیمار را کنترل کرده و از عفونت جلوگیری نماید.

در صورتی که استخوان شکسته کج شده باشد :

لازم است ابتدا استخوان آسیب دیده صاف شود. برای انجام این کار ابتدا به بیمار داروی آرام بخش داده می شود تا به این ترتیب صاف کردن استخوان برای بیمار کمتر دردناک باشد

گاهی اوقات باز گرداندن استخوان به محل صحیح نیازمند عمل جراحی است.

پزشک معالج ممکن است قوزک پا یا مچ پا را گچ گرفته یا از اسپلینت برای بی حرکت کردن آن در طول دوره درمان شکستگی مچ پا استفاده نماید. در این رابطه لازم است به نکات زیر توجه شود.

نکات مهم

در صورت گچ گرفتن پا یا مچ پا :

مطمئن شوید که گچ خیس نمی شود. به این منظور لازم است در هنگام حمام کردن گچ با پلاستیک پوشانده شود. در این زمان لازم است از خاراندن پوست اطراف گچ یا وارد کردن اجسام بین گچ و پوست خودداری نمایید. زیرا انجام این کار می تواند باعث ایجاد عفونت شود.

پزشک معالج می تواند با شما درباره مقدار وزن مجاز برای وارد کردن به ناحیه قوزک صحبت نماید. به این ترتیب می توان از چوب زیر بغل، واکر زانو، یا عصا مطابق نظر پزشک معالج برای کاهش فشار وارد شده به مچ پا استفاده کرد.

مدت زمان درمان :

با استفاده از فیزیوتراپی مچ پا ، بهبود شکستگی ایجاد شده در مچ پا به حدود ۶ تا ۹ هفته زمان نیاز دارد.

در طول این دوره و پس از بهبودی لازم است با متخصص فیزیوتراپی برای توان بخشی محل آسیب دیده ملاقات کرده و مهم است از تمرین های حرکتی مناسب برای کمک به تقویت مچ پا و انعطاف پذیری بیشتر آن استفاده شود.

فیزیوتراپی سورنا | شکل 7
فیزیوتراپی سورنا | شکل 2
فیزیوتراپی سورنا | شکل 6
فیزیوتراپی سورنا | شکل 13